Diyetisyen Betül Ay Yılmaz – Just another WordPress site

Tüyolar

En büyük problemlerimizden birisi olan kilo vermenin önünde aslında çok basit ve kaldırılması kolay engeller duruyor.

Hızlı kilo vermek için ipucu

Hızlı ve büyük lokmalar halinde yemeyin. Lokmalarınızı yavaşça çiğneyin. Arada bir çatalı, kaşığı elinizden bırakın.

Kilo verememenin önemli sebebi

Hormonal sorunlar, insülin direnci, troid bezinin az çalışması (hipotiroidi), menapoz ve kullanılan bazı ilaçlar kilo vermeyi engelleyebilir.

Kilo vermeyi engelleyen hata

Bilinçsiz zayıflama ilacı kullanmak: Doktor önerisi dışında asla zayıflama ilacı kullanmayın.

Hızla şişmanlatan tehlikeli gıda!

Unlu ve nişastalı gıdalar (pastane,fırın ürünleri, unlu tatlılar, makarna, börek, çörek, kurabiye)

Metabolizmanızı hızlandırmak için süper öneri

Kafein metabolizmayı hızlandırır fakat aşırı kullanmaktan kaçının. Kafeini kahve ile almak en doğrusu, gazlı içeceklerden uzaklaşın.

Açlık kilo aldırır

Aç kalarak kilo veremezsiniz; tabii eğer peçete yiyip serum takarak hayatta kalmaya çalışan top modellerden değilseniz. Uzun süreli açlıklar metabolizmada yarattığı dengesizlikler yüzünden daha fazla kilo alımına ve yeme bozukluklarına sebep oluyor.

Hizmetlerimizden Hemen Yararlan

Uzm. Dyt. Betül Ay Yılmaz ilk seanslarını tanışma niteliğinde görmektedir bu nedenle ilk seans ücretsizdir.

Makaleler

ileBetül Ay Yılmaz May 3, 2018

Homosistein Takibi Neden Önemlidir?

Homosistein Takibi Neden Önemlidir? Homosistein kalp hastalıkları için takip edilmesi gereken önemli bir markerdir.     Kalp hastalık

ileBetül Ay Yılmaz May 3, 2018

B12 ve Bilişsel Fonksiyonlar

Vitamin B12 ve folat diye bilinen vitamin B9 merkezi sinir sisteminin gelişimi, farklılaşması ve işlevselliğinde oldukça önemli bir yere

ileBetül Ay Yılmaz Nis 27, 2018

Yeşil Çay Demir Bağlıyor

Arkeolojik bulgulara göre aralarında çayın da bulunduğu yabani bitki yapraklarının kullanılması yaklaşık 5000 yıl öncelere dayanmakt

ileBetül Ay Yılmaz Nis 27, 2018

Ketojenik Diyetler Neden Sağlıksızdır?

Her geçen gün popülerliği artan ketojenik diyet nedir?. Neden uzun süreli uygulamalar zararlı sonuçlar doğurmaktadır?. Aslında ketozisi

ileBetül Ay Yılmaz Nis 27, 2018

Kalbin Ne Kadar Sağlıklı?

Türkiye ve Dünyada Kalp Hastalıkları Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2020 yılında dünya üzerindeki tüm ölümlerin %36’s

ileBetül Ay Yılmaz Nis 27, 2018

D Vitamini, Neye Göre, Kime Göre?

Vitamin D, Türkiye’ de her on kişiden dokuzunda eksikliği görülen bir vitamindir. Vitamin D durumunu değerlendirmek için serum 25 hidrok

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Glutensiz Ürün ve Markalar

KASIM 2017 ONAY ALINAN GLUTENSİZ ÜRÜNLER Sevgili Çölyaklılar ve çölyak yakınları bu liste bizzat firmalarla yapılan yazışmalar so

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Fitik Asit ve Lektin Minerallerin Emilimini Engelliyor

Bilim ve teknolojinin ilerlemesi ve son dönemde yapılan aydınlatıcı çalışmalar sayesinde beslenme ile ilgili bildiklerimiz her gün günc

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

İnsülin Direcinde Çözüm Yolları

Son zamanların en yaygın sorunu olan insülin direnci vakalarında gözle görülür bir artış var. Kilo problemi yaşayan neredeyse herkeste

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Troid Sağlığı ve Beslenme İpuçları

Troid bezi boyun bölgesinde yer alan kelebek şeklinde bir organdır. Bu hafta, son çalışmalardan derlediğim bilgilerle, metabolizma ve horm

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Ghee Yağının 7 Faydası

Sadeyağ eski medeniyetlerden bu yana kullanılagelen sağlıklı yağlardandır. Ghee olarak da bilinen sadeyağ tereyağından elde edilir. Bil

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Tebrikler, Hamilesiniz!

Bebek beklemek  her anne adayı için dünyanın en güzel bekleyişidir belki de… Gebeliğe “Bir bedende tek yürek olmak” sözünün vü

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Sağlıklı Pişirme Yağımı Nasıl Seçmeliyim?

Sağlıklı bir yemeğin ilk adımı sağlıklı tencere seçimidir. Bu yüzden geçen hafta tencereleri incelemiştik. Sağlığımız için en

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Okul Başarısı Doğru Beslenmeden Geçiyor

Uzun bir tatil sonrası okul sezonu yepyeni heyecanlar ve koşuşturmalarla yeniden başladı. Özellikle okula başlayan minik yavrularımız i

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

En Sağlıklı Tencere Hangisi?

Hangi tencere daha sağlıklı ?. Hangi malmezeme neyden yapılıyor?. Muhtemel toksisiteler, yeni çıkan ürünler derken tencere-tava konusu z

ileBetül Ay Yılmaz Nis 26, 2018

Hindistan Cevizi Yağının 10 Faydası

Süper besin olarak adlandırılan hindistan cevizi yağı geçmişte çok fazla doymuş yağ içerdiği için karalanmış olsa da, yeni çalı